様々なヨガの種類の元祖と呼ばれており、インドの修行法として大昔から始められたと 言われています。
ハタヨガの「ハ」は「太陽」を意味し、「タ」は「月」を意味し、この2つのエネルギーを調和し、肉体的・精神的な鍛練を目的としています。
ハタヨガでは呼吸法を鍛練し、一定時間同じ姿勢を保つポーズの練習を行います。
それにより、血流や新陳代謝を高める事ができので、健康的な趣味としても人気があります。
また、ハタヨガの流れを受け継ぎながら発生した流派の中に
・アイアンガー・ヨガ
・アシュタンガ・ヨガ
・インテグラル・ヨガ
・パワー・ヨガ
・ホット・ヨガ(ビクラム・ヨガ)
などがあります。